各种体型对号入座 真的不是吃得少就能瘦

每每受到各种性感瘦美的微博图片刺激，你是不是想过通过减少食量来减肥，比方换一个小一点婉、比如用左手用筷子、比如饭前看一些影响食欲的图片……各种奇葩招真的是百试百灵吗?答案依旧是残忍的NO!

其实节食是小编非常不赞同的办法，可以适量吃得少，但是你真的吃的对吗?不如先看看你属于下面哪种体型，然后再选择合理的饮食搭配，不出一个月，瘦身效果让你尖叫哦!

【苹果星人】：身材圆润、胸部丰满，腹部和手臂容易堆积脂肪。

苹果星人经常因为自己没有凹凸性感曲线的小蛮腰而恼火，但看看她们的双腿还是非常纤细漂亮的哦~

饮食较佳搭配：多吃高蛋白的牛肉和鱼肉、绿叶菜，有助于增加肌肉含量，塑造更优美的曲线;少吃面包、面条、米饭等碳水化合物，会导致血糖快速升高和促进胰岛素的生成，不利于消除囤积的脂肪。

瘦身食谱驾到!

早餐——低脂酸奶+蔬菜沙拉+煮鸡蛋

午餐——清蒸鱼十清炒菠菜+煮地瓜

晚餐——酱牛肉+凉袢牛菜+小米粥

较佳餐间小吃——坚果、水果

加点运动!

哑铃操和健美带这类有助于肢体伸展的练习是首选，建议每周锻炼3次。