10种食物让你整个夏天不怕晒

到了炎炎夏日，防晒是护肤的重中之重，谁也不想成为黑美人，担心晒黑长斑的美眉们开始撑起太阳伞，并涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。那么除了做足外在的防晒工作，内在调养同样重要。下面小编帮您推荐十种防晒食物，让您整个夏天都不怕晒!

1、西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

2、西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。