给身体“减负” 丰胸事半功倍

事前准备：

先在浴盆中泡一下澡，毛孔张开后将身体稍微擦干，在全身涂上白芝麻油。慢慢来，让油充分渗透到身体里，促使体内的废物被排出，也会让肌肤看起来更滋润光亮。

丰胸秘籍：

1.“8”字塑胸

将腋下的赘肉集中托在手中，依“8”字绕过胸线上方及下方，可有效防止胸部下垂。

2.纤细脚踝

用大拇指和食指按住跟腱的凹陷处，按摩脚踝附近的淋巴节。

3.雕塑小腿

用两手包住小腿，由下往上按摩。较后用力按摩膝盖后方凹陷处的淋巴节。

4.美化腰部

将手置于腰部，大拇指用力将腰部后方的赘肉推向下前方，感觉好像将赘肉压进骨盆内一样。深吸一口气，慢慢呼出，手掌依顺时针方向划圈。将意识集中在丹田穴上，也可以用毛刷按摩。

5.消除赘肉

揉捏腹部对消除赘肉大有帮助，纵向揉捏的效果更加理想。必须由腹部外侧向中心推挤、拧捏。左右大拇指用力，沿着大腿外侧的肌肉由下往上按摩。